Übungsplan RUHE Woche 2

Hier findest du Vorschläge für eine Übungswoche mit dem Fokus Beckenboden-Entspannung. Klicke einfach auf die Kacheln, um zu den Videos zu gelangen. Die Übungen bauen zum Teil aufeinander auf, daher hole am besten Woche 1 nach, wenn du sie noch nicht geübt hast. Weiter unten findest du den Übungsplan auch noch mal zum PDF-Download. Viel Spaß beim Üben!

Stand: 28.12.2024