Membership-Live am Sonntag, 06.01., 11 Uhr: Boat emptying – stream entering!
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6. Januar 2025
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Kategorie:
Bolster
Aufzeichnung: Live-Training Beckenbodengesundes Atmen
Hier weitermachen Hüftmobilisierung im Liegen Ruhe 10-20 min Level 1 10-20 min Level 1 Psoas Entspannung Ruhe 10-20 min Level 0 10-20 min Level 0 Ujjayi Atmung Anfänger-Praxis Liebe 10-20 min Level 1 10-20 min Level 1 Starterkurs Starterkurs 14: Atembeobachtung über den Damm Liebe 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0
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10. Dezember 2024
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Navasana-Flow für die gerade Bauchmuskulatur
Hier weitermachen Tutorial: Aktivieren des Cores über die tiefe Bauchmuskulatur Theorie 0-5 min Level 1 0-5 min Level 1 Theorie: Was ist der Core? Theorie 0-5 min Level 0 0-5 min Level 0 Theorie: Zentrierende Ausatmung Theorie 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0 Zentrierende Ausatmung Anfänger-Praxis Kraft 5-10 min Level 0 5-10 min […]
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26. November 2024
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Psoas Entspannung
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28. September 2024
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