Beckenbodenyoga
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Decke

Erdende Yoga-Haltungen wie die sitzende Vorbeuge integrieren den Beckenboden auf ideale Art und Weise.
Sophie von KraftRuheLiebe

Ruhiger Mula Bandha Flow

Hier weitermachen Neu Theorie: Bandhas Theorie 0-5 min Level 2 0-5 min Level 2 Neu Theorie: Mula Bandha Theorie 0-5 min Level 2 0-5 min Level 2 Tutorial: Ananda Balasana (Glückliches Baby) Tutorial 0-5 min Level 1 0-5 min Level 1 Ujjayi Atmung Fortgeschrittenen-Praxis Liebe 5-10 min Level 2 5-10 min Level 2

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4. Juli 2025 Keine Kommentare
Sitzende Vorbeugen wirken erdend und integrieren den Beckenboden
Sophie von KraftRuheLiebe

Aufzeichnung: Abend-Praxis mit sitzenden Vorbeugen

Hier weitermachen Beckenboden Atmung Liebe 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0 Tutorial: Setu Bandha (Schulterbrücke) Tutorial 5-10 min Level 1 5-10 min Level 1 Tutorial: Ardha Uttanasana (Halbe Vorbeuge) Tutorial 0-5 min Level 1 0-5 min Level 1 Beckenboden-Meditation Liebe 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0

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17. Juni 2025 Keine Kommentare
Die tiefe Hocke in Varianten ist eine sehr gute Beckenboden-Übung
Sophie von KraftRuheLiebe

Aufzeichnung: Live-Klasse Erdung und Vertrauen – Muladhara Chakra Praxis

Hier weitermachen Beckenboden Atmung Liebe 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0 Tutorial: Utkata Konasana (Goddess Pose) Tutorial 0-5 min Level 1 0-5 min Level 1 Tutorial: Setu Bandha (Schulterbrücke) Tutorial 5-10 min Level 1 5-10 min Level 1 Beckenboden-Meditation Liebe 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0

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20. Mai 2025 Keine Kommentare
RYC 2 Kurzvideo 2Thumbnail
Sophie von KraftRuheLiebe

RYC 2 – Kurzvideo 2

Inhalte: Atmen + Entspannen (3D-Atmung) Side Bend im Vierfüßler Zitrone auspressen im Vierfüßler Push-up Flow Low Lunge mit Twist Wide Leg Stretch Ab engagement und Reverse Tabletop Leg Raises 3D-Atmung im Liegen

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26. Februar 2025 Keine Kommentare
Mit der richtigen Technik werden Seitbeugen zu einem effektiven Core- und Beckenboden-Training!
Sophie von KraftRuheLiebe

Aufzeichnung: Live-Klasse Core Power

Hier weitermachen Theorie: Was ist der Core? Theorie 0-5 min Level 0 0-5 min Level 0 Agni Meditation Liebe 5-10 min Level 1 5-10 min Level 1 Ujjayi Atmung Anfänger-Praxis Liebe 10-20 min Level 1 10-20 min Level 1 Zentrierende Ausatmung Anfänger-Praxis Kraft 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0

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24. Februar 2025 Keine Kommentare