Kategorie:

Beine

Aufzeichnung: Live-Klasse „Boat emptying – stream entering“

Hier weitermachen Sitzhöcker Lösen mit dem Togu Ball Ruhe 10-20 min Level 0 10-20 min Level 0 Meditation: Goldene Beckenfäden Liebe 5-10 min Level 1 5-10 min Level 1 Move your Hips Flow Ruhe 20-30 min Level 1 20-30 min Level 1 Starterkurs Starterkurs 3: Anknüpfungspunkte des Beckenbodens Theorie 5-10 min Level 0 5-10 min […]

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12. Januar 2025 Keine Kommentare

Tutorial: Utkata Konasana (Goddess Pose)

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12. Januar 2025 Keine Kommentare

Tutorial: Setu Bandha (Schulterbrücke)

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12. Januar 2025 Keine Kommentare

Tutorial: Utkatasana (Stuhl-Haltung)

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12. Januar 2025 Keine Kommentare

Tutorial: Virabhadrasana 1 (Krieger 1)

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12. Januar 2025 Keine Kommentare

Tutorial: Ardha Uttanasana (Halbe Vorbeuge)

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12. Januar 2025 Keine Kommentare

Tutorial: Uttanasana (Ganze Vorbeuge)

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12. Januar 2025 Keine Kommentare

Schnupper-Video 5: Kraft-Flow zur Stärkung der beckenbodenumgebenden Muskulatur

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28. November 2024 Keine Kommentare

Morgenflow für Becken & Beinrückseiten

Hier weitermachen Psoas Entspannung Ruhe 10-20 min Level 0 10-20 min Level 0 Tutorial: Ananda Balasana (Glückliches Baby) Tutorial 0-5 min Level 1 0-5 min Level 1 Starterkurs Starterkurs 4: Visualisierung deines Beckenbodens Liebe 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0 Starterkurs Starterkurs 14: Atembeobachtung über den Damm Liebe 5-10 min Level 0 5-10 […]

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29. September 2024 Keine Kommentare

Kraftvoller Flow für Hüfte, Po & Beine

Hier weitermachen Hüftmobilisierung im Liegen Ruhe 10-20 min Level 1 10-20 min Level 1 Zentrierende Ausatmung Anfänger-Praxis Kraft 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0 Tutorial: Adho Mukha Svanasana (Hundestellung-Kopf-nach-unten) Tutorial 0-5 min Level 1 0-5 min Level 1 Tutorial: Bhujangasana (Kobra) Tutorial 0-5 min Level 1 0-5 min Level 1

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28. September 2024 Keine Kommentare