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Kobra-Flow für Kraft & freie Atmung

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28. Dezember 2024 Keine Kommentare

Theorie: Zwerchfell, Atmung und Beckenboden

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14. Dezember 2024 Keine Kommentare

Tutorial: Aktivieren des Cores über die tiefe Bauchmuskulatur

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26. November 2024 Keine Kommentare

Theorie: Uddiyana bandha

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26. November 2024 Keine Kommentare

Theorie: Was ist der Core?

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16. November 2024 Keine Kommentare

Theorie: Zentrierende Ausatmung

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16. November 2024 Keine Kommentare

Aufzeichnung: Live-Training Uddiyana

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3. November 2024 Keine Kommentare

Theorie: Becken und Bänder

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31. Oktober 2024 Keine Kommentare

Beckenbodenentlastung mit Viparita Karani

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31. Oktober 2024 Keine Kommentare

Meditation: Goldene Beckenfäden

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