Beckenbodenyoga
Membership
Restore Your Core
Kurse
Einzel-
training

Kategorie: 

Beckenboden

Entdecke die kraftvolle und doch so sanfte Wirkung von Mula Bandha auf deinen Beckenboden!
Sophie von KraftRuheLiebe

Mula Bandha entdecken

Hier weitermachen Neu Mula Bandha Standhaltungs-Flow Kraft 20-30 min Level 2 20-30 min Level 2 Neu Theorie: Bandhas Theorie 0-5 min Level 2 0-5 min Level 2 Neu Theorie: Mula Bandha Theorie 0-5 min Level 2 0-5 min Level 2 Neu Ruhiger Mula Bandha Flow Ruhe 30-40 min Level 2 30-40 min Level 2

To access this content, you must purchase Beckenbodenyoga Membership, Beckenbodenyoga Membership – 1 Monat, Beckenbodenyoga Membership mit Einstiegsbetreuung, Beckenbodenyoga Membership – 12 Monate or Beckenbodenyoga Membership – 6 Monate.

Weiterlesen »
10. Juli 2025 Keine Kommentare
Kombiniere Mula Bandha und den Ujjayi Atem um deinen Beckenboden zu aktivieren.
Sophie von KraftRuheLiebe

Mula Bandha Ujjayi Praxis

Hier weitermachen Neu Mula Bandha entdecken Liebe 5-10 min Level 1 5-10 min Level 1 Neu Theorie: Mula Bandha Theorie 0-5 min Level 2 0-5 min Level 2 Ujjayi Atmung Fortgeschrittenen-Praxis Liebe 5-10 min Level 2 5-10 min Level 2 Was ist die Ujjayi Atmung? Theorie 0-5 min Level 1 0-5 min Level 1

To access this content, you must purchase Beckenbodenyoga Membership, Beckenbodenyoga Membership – 1 Monat, Beckenbodenyoga Membership mit Einstiegsbetreuung, Beckenbodenyoga Membership – 12 Monate or Beckenbodenyoga Membership – 6 Monate.

Weiterlesen »
10. Juli 2025 Keine Kommentare
In Standhaltungen kannst du Mula Bandha und den Beckenboden sehr gut erfahren.
Sophie von KraftRuheLiebe

Mula Bandha Standhaltungs-Flow

Hier weitermachen To access this content, you must purchase Beckenbodenyoga Membership, Beckenbodenyoga Membership – 1 Monat, Beckenbodenyoga Membership mit Einstiegsbetreuung, Beckenbodenyoga Membership – 12 Monate

Weiterlesen »
10. Juli 2025 Keine Kommentare
Mit den Bandhas bündelst du Energie und lernst, Bauch und Beckenboden ganz subtil anzuspannen.
Sophie von KraftRuheLiebe

Theorie: Bandhas

Hier weitermachen To access this content, you must purchase Beckenbodenyoga Membership, Beckenbodenyoga Membership – 1 Monat, Beckenbodenyoga Membership mit Einstiegsbetreuung, Beckenbodenyoga Membership – 12 Monate

Weiterlesen »
4. Juli 2025 Keine Kommentare
Mit Mula Bandha hebst du deinen Beckenboden bewusst an und integrierst ihn in den Körper.
Sophie von KraftRuheLiebe

Theorie: Mula Bandha

Hier weitermachen To access this content, you must purchase Beckenbodenyoga Membership, Beckenbodenyoga Membership – 1 Monat, Beckenbodenyoga Membership mit Einstiegsbetreuung, Beckenbodenyoga Membership – 12 Monate

Weiterlesen »
4. Juli 2025 Keine Kommentare
Erdende Yoga-Haltungen wie die sitzende Vorbeuge integrieren den Beckenboden auf ideale Art und Weise.
Sophie von KraftRuheLiebe

Ruhiger Mula Bandha Flow

Hier weitermachen To access this content, you must purchase Beckenbodenyoga Membership, Beckenbodenyoga Membership – 1 Monat, Beckenbodenyoga Membership mit Einstiegsbetreuung, Beckenbodenyoga Membership – 12 Monate

Weiterlesen »
4. Juli 2025 Keine Kommentare
Die tiefe Hocke in Varianten ist eine sehr gute Beckenboden-Übung
Sophie von KraftRuheLiebe

Aufzeichnung: Live-Klasse Erdung und Vertrauen – Muladhara Chakra Praxis

Hier weitermachen Beckenboden Atmung Liebe 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0 Tutorial: Utkata Konasana (Goddess Pose) Tutorial 0-5 min Level 1 0-5 min Level 1 Tutorial: Setu Bandha (Schulterbrücke) Tutorial 5-10 min Level 1 5-10 min Level 1 Beckenboden-Meditation Liebe 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0

To access this content, you must purchase Beckenbodenyoga Membership, Beckenbodenyoga Membership – 1 Monat, Beckenbodenyoga Membership mit Einstiegsbetreuung, Beckenbodenyoga Membership – 12 Monate or Beckenbodenyoga Membership – 6 Monate.

Weiterlesen »
20. Mai 2025 Keine Kommentare
Beckenmobilisierungen sind wichtig für deinen Beckenboden
Sophie von KraftRuheLiebe

7 Minuten Ruhe-Flow mit Tisch

Hier weitermachen 10 Minuten Kraft-Flow mit Tisch Kraft 5-10 min Level 1 5-10 min Level 1 Theorie: Beckenkraft & Beckenbeweglichkeit Theorie 0-5 min Level 0 0-5 min Level 0 Meditation: Goldene Beckenfäden Liebe 5-10 min Level 1 5-10 min Level 1 Psoas Entspannung Ruhe 10-20 min Level 0 10-20 min Level 0

To access this content, you must purchase Beckenbodenyoga Membership, Beckenbodenyoga Membership – 1 Monat, Beckenbodenyoga Membership mit Einstiegsbetreuung, Beckenbodenyoga Membership – 12 Monate or Beckenbodenyoga Membership – 6 Monate.

Weiterlesen »
16. Mai 2025 Keine Kommentare
10 Minuten Zeit und ein Tisch reichen aus für dieses schnelle Beckenbodentraining
Sophie von KraftRuheLiebe

10 Minuten Kraft-Flow mit Tisch

Hier weitermachen To access this content, you must purchase Beckenbodenyoga Membership, Beckenbodenyoga Membership – 1 Monat, Beckenbodenyoga Membership mit Einstiegsbetreuung, Beckenbodenyoga Membership – 12 Monate

Weiterlesen »
16. Mai 2025 2 Kommentare
Mit diesem Beckenboden-Yoga Flow verbesserst du deine Kontinenz.
Sophie von KraftRuheLiebe

Garudasana Flow für bessere Kontinenz

Hier weitermachen 10 Minuten Ruhe: Adduktoren & Beckenboden Ruhe 5-10 min Level 1 5-10 min Level 1 Theorie: Beckenkraft & Beckenbeweglichkeit Theorie 0-5 min Level 0 0-5 min Level 0 Theorie: Uddiyana bandha Theorie 5-10 min Level 1 5-10 min Level 1 Psoas Entspannung Ruhe 10-20 min Level 0 10-20 min Level 0

To access this content, you must purchase Beckenbodenyoga Membership, Beckenbodenyoga Membership – 1 Monat, Beckenbodenyoga Membership mit Einstiegsbetreuung, Beckenbodenyoga Membership – 12 Monate or Beckenbodenyoga Membership – 6 Monate.

Weiterlesen »
28. April 2025 Keine Kommentare