Inhalte:
- Zentrierende Ausatmung im Sitzen
- Seitbeuge
- Vorbeuge/halbe Vorbeuge
- Katze/Kuh
- Hund
- Knee Plank mit Core-Support
- Zentrierende Ausatmung im Vierfüßler
- Knie heben mit Widerstand
- Unterarme heben mit Core-Support
- Liegender Twist
RYC 1 – Kurzvideo 1
- 10-20 min
- Blöcke & Decke
Falls du die Live-Klasse verpasst hast, hole bitte zuerst die Aufzeichnung nach, bevor du mit dem dazugehörigen Kurzvideo übst.
