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RYC 1 – Kurzvideo 1
10-20 min
Blöcke
&
Decke
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Inhalte:
Zentrierende Ausatmung im Sitzen
Seitbeuge
Vorbeuge/halbe Vorbeuge
Katze/Kuh
Hund
Knee Plank mit Core-Support
Zentrierende Ausatmung im Vierfüßler
Knie heben mit Widerstand
Unterarme heben mit Core-Support
Liegender Twist
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Wie oft üben?
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Was ist der Core?
Modul 1
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Was ist Restore Your Core®?
Modul 1
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Darauf solltest du beim Üben achten
Modul 1
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Welches Material brauchst du?
Modul 1
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Willkommen zu Restore Your Core® Modul 1!
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