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RYC 1 – Kurzvideo 2
10-20 min
Decke
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Inhalte:
3D-Atmung im Sitzen
Vorbeuge und halbe Vorbeuge
Squat mit Gewichtsverlagerung
Katze/Kuh
zentrierende Ausatmung + Knie heben
Low Lunge
Knee Plank
Reverse Marching
Schulterbrücke
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Wie oft üben?
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Was ist der Core?
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Was ist Restore Your Core®?
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Darauf solltest du beim Üben achten
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Welches Material brauchst du?
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Willkommen zu Restore Your Core® Modul 1!
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