Inhalte:
- 3D-Atmung mit Gurt
- Kaktusarme im Stehen
- Vorbeugen
- Katze/Kuh/Hund
- Low Lunge mit Seitbeuge
- High Lunge
- Squat mit Fersen und optional Füßen heben
- Squat mit Beinrückseitendehnung
- Schulterbrücke mit Pulses
RYC 1 – Kurzvideo 3
- 10-20 min
- Blöcke & Decke & Gurt
Falls du die Live-Klasse verpasst hast, hole bitte zuerst die Aufzeichnung nach, bevor du mit dem dazugehörigen Kurzvideo übst.
