Inhalte:
- 3D-Atmung in Kindeshaltung
- Aufschauender Hund
- Forearm Plank an der Wand
- Forearm Side Crunch an der Wand
- Wand Squat + Leg Raises
- Forearm Hände platzieren andere Wand
- Schulterstretch im Stehen
- Glute Bridge einbeinig
RYC 3 – Kurzvideo 4
- 10-20 min
- Blöcke & Decke & Wand
Falls du die Live-Klasse verpasst hast, hole bitte zuerst die Aufzeichnung nach, bevor du mit dem dazugehörigen Kurzvideo übst.
