Beckenbodenyoga
Membership
Restore Your Core
Kurse
Einzel-
training

Floh

Übungsprogramme

Übungspläne Kraft

Übungspläne Kraft

Videos

Mit Seitbeugen und Twists bringst du Stabilität in Becken und Beckenboden

Sonnengrüße: Seitbeugen & Twists für Kraft & Energie

Kräftigung
  • 10-20 min
  • Level 1
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch demonstriert eine Beinrückseitendehnung in Rückenlage.

Morgenflow für Becken & Beinrückseiten

Entspannung
  • 10-20 min
  • Level 1

Übungspläne Kraft

Übungspläne Kraft

Übungspläne Kraft
  • Starterkurs
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch sitzt auf einer Yogamatte leitet eine Visualisierung an.

Starterkurs 11: Aktiviere die innere Becken­boden­schicht

Kräftigung
  • 5-10 min
  • Level 0
  • Starterkurs
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch hält ein Modell der inneren Beckenbodenschicht in die Kamera.

Starterkurs 10: Anatomie innere Becken­boden­schicht

Theorie
  • 0-5 min
  • Level 0

Übungspläne Kraft

Übungspläne Kraft

Übungspläne Kraft
RYC Onboarding – Willkommen zu Modul 3

Willkommen zu Restore Your Core® Modul 3!

Modul 3
  • 5-10 min