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Hüfte

Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch demonstriert Beckenbodenentspannung in Balasana
Sophie von KraftRuheLiebe

Tutorial: Balasana (Kindeshaltung)

Hier weitermachen Hüftmobilisierung im Liegen Ruhe 10-20 min Level 1 10-20 min Level 1 Zentrierende Ausatmung Anfänger-Praxis Kraft 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0 Was ist die Ujjayi Atmung? Theorie 0-5 min Level 1 0-5 min Level 1 Ujjayi Atmung Anfänger-Praxis Liebe 10-20 min Level 1 10-20 min Level 1

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12. Januar 2025 Keine Kommentare
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch demonstriert die Goddess Pose zur Beckenbodenkräftigung.
Sophie von KraftRuheLiebe

Tutorial: Utkata Konasana (Goddess Pose)

Hier weitermachen Hüftmobilisierung im Liegen Ruhe 10-20 min Level 1 10-20 min Level 1 Zentrierende Ausatmung Anfänger-Praxis Kraft 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0 Was ist die Ujjayi Atmung? Theorie 0-5 min Level 1 0-5 min Level 1 Ujjayi Atmung Anfänger-Praxis Liebe 10-20 min Level 1 10-20 min Level 1

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12. Januar 2025 Keine Kommentare
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch sitzt auf einem Sessel und hat ein Beckenmodell in den Händen.
Sophie von KraftRuheLiebe

Theorie: Becken und Bänder

Hier weitermachen Sitzhöcker Lösen mit dem Togu Ball Ruhe 10-20 min Level 0 10-20 min Level 0 Meditation: Goldene Beckenfäden Liebe 5-10 min Level 1 5-10 min Level 1 Move your Hips Flow Ruhe 20-30 min Level 1 20-30 min Level 1 Starterkurs Starterkurs 3: Anknüpfungspunkte des Beckenbodens Theorie 5-10 min Level 0 5-10 min […]

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31. Oktober 2024 Keine Kommentare
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch demonstriert eine hüftöffnende Übung im Kniestand.
Sophie von KraftRuheLiebe

Move your Hips Flow

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31. Oktober 2024 Keine Kommentare
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch sitzt im Schneidersitz auf einem Sessel und hat die Hände im Anjali Mudra.
Sophie von KraftRuheLiebe

Meditation: Goldene Beckenfäden

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31. Oktober 2024 Keine Kommentare
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch demonstriert eine Beinrückseitendehnung in Rückenlage.
Floh

Morgenflow für Becken & Beinrückseiten

Hier weitermachen Psoas Entspannung Ruhe 10-20 min Level 0 10-20 min Level 0 Tutorial: Ananda Balasana (Glückliches Baby) Tutorial 0-5 min Level 1 0-5 min Level 1 Starterkurs Starterkurs 4: Visualisierung deines Beckenbodens Liebe 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0 Starterkurs Starterkurs 14: Atembeobachtung über den Damm Liebe 5-10 min Level 0 5-10 […]

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29. September 2024 Keine Kommentare
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch demonstriert einen Low Lunge: Ausfallschritt im Knien.
Sophie von KraftRuheLiebe

Tutorial: Anjane Asana (Low Lunge)

Hier weitermachen Kraftvoller Flow für Hüfte, Po & Beine Kraft 30-40 min Level 1 30-40 min Level 1 Zentrierende Ausatmung Anfänger-Praxis Kraft 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0 Zentrierende Ausatmung im Vierfüßler Kraft 0-5 min Level 1 0-5 min Level 1 Tutorial: Bhujangasana (Kobra) Tutorial 0-5 min Level 1 0-5 min Level 1

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29. September 2024 Keine Kommentare