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Übungspläne Kraft

Übungspläne Kraft Hier findest du von mir zusammengestellte Übungspläne zum Kraftaufbau im Bereich Beckenboden, Core und andere Körperbereichen! Starterkurs Beckenbodenyoga Woche 1 bis 4 Fokus: Becken Woche 5 bis 6 Fokus: Core Woche 7 bis 8 Fokus: Atmung Woche 9 bis 10 Fokus: Haltung Woche 11 bis 12

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5. Februar 2025 Keine Kommentare

Übungsplan Einstiegsbegleitung Woche 1

< zurück zur Übersicht Übungsplan Einstiegsbegleitung Woche 1 PrevVorherige Woche Nächste WocheNächster Herzlich willkommen zu deiner Einstiegsbegleitung! Hier findest du deinen Übungsplan für Woche 1. Wir starten natürlich mit dem Starterkurs Beckenbodenyoga, in dem ich dich auf eine kleine Reise durch deinen Beckenboden mitnehme! Du wirst in Woche 1 bis 4 die einzelnen Schichten deines […]

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6. Januar 2025 Keine Kommentare

Übungsplan KRAFT Woche 2

< zurück zur Übersicht Übungsplan KRAFT Woche 2 Nächste WocheNächster Hier findest du Vorschläge für eine Übungswoche mit dem Fokus Beckenboden-Kraft. Klicke einfach auf die Kacheln, um zu den Videos zu gelangen. Die Übungen bauen zum Teil aufeinander auf, daher hole am besten Woche 1 nach, wenn du sie noch nicht geübt hast. Weiter unten […]

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2. Januar 2025 Keine Kommentare