
Übungspläne Einstiegsbegleitung
Die 12-Wochen-Begleitung für deinen Start in die Membership
Die 12-Wochen-Begleitung für deinen Start in die Membership
< zurück zur Übersicht Übungsplan Einstiegsbegleitung Woche 1 PrevVorherige Woche Nächste WocheNächster Herzlich willkommen zu deiner Einstiegsbegleitung! Hier findest du deinen Übungsplan für Woche 1. Teile dir die Übungen gerne selbst ein, aber beachte die Live-Termine am Freitag, 10.01. und Sonntag, 12.01. Du findest die Links unter „Tag 3“ und „Tag 4“. Unten findest du zudem […]
Vorschläge mit dem Fokus Beckenbodenentspannung
< zurück zur Übersicht Übungsplan KRAFT Woche 2 PrevVorherige Woche Nächste WocheNächster Hier findest du Vorschläge für eine Übungswoche mit dem Fokus Beckenboden-Kraft. Klicke einfach auf die Kacheln, um zu den Videos zu gelangen. Die Übungen bauen zum Teil aufeinander auf, daher hole am besten Woche 1 nach, wenn du sie noch nicht geübt hast. […]
Vorschläge mit dem Fokus Beckenbodenkraft