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Beckenboden und unterer Rücken hängen eng zusammen: mit dieser Praxis entspannst du beide Körperbereiche!
Sophie von KraftRuheLiebe

Unterer Rücken Release

Hier weitermachen Yin Yoga inspirierte Praxis für deinen Vagusnerv Entspannung, Ruhe 20-30 min Level 1 20-30 min Level 1 Rotes Licht Meditation Liebe, Meditation 5-10

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12. Dezember 2025 Keine Kommentare
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Sophie von KraftRuheLiebe

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12. Dezember 2025 Keine Kommentare
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12. Dezember 2025 Keine Kommentare
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12. Dezember 2025 Keine Kommentare
Wenn dein Hüftbeuger entspannt, entspannt dein Beckenboden direkt mit
Sophie von KraftRuheLiebe

Psoas Entspannung

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16. August 2025 7 Kommentare
Beckenboden und unterer Rücken hängen eng zusammen: mit dieser Praxis entspannst du beide Körperbereiche!
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12. Dezember 2025 Keine Kommentare
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12. Dezember 2025 Keine Kommentare
Die Yoga-Haltung Apanasana entspannt den Beckenboden
Sophie von KraftRuheLiebe

Lass los! 45 Minuten Entspannungs-Flow

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17. Januar 2025 Keine Kommentare
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12. Dezember 2025 Keine Kommentare