Beckenbodenyoga
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Bolster

Mit Beckenrotationen flexibilisierst du deinen Beckenboden

Aufzeichnung: (Beckenboden-) entspannt in die Weihnachtstage

Entspannung
  • 50-60 min
  • Level 1
Mit Beckenrotationen flexibilisierst du deinen Beckenboden

Aufzeichnung: (Beckenboden-) entspannt in die Weihnachtstage

Entspannung
  • 50-60 min
  • Level 1
Sanfte Yogahaltungen, kombiniert mit langer Ausatmung stimulieren deinen Vagusnerv und entspannen deinen Beckenboden.

Yin Yoga inspirierte Praxis für deinen Vagusnerv

Entspannung
  • 20-30 min
  • Level 1
Mit Beckenrotationen flexibilisierst du deinen Beckenboden

Aufzeichnung: (Beckenboden-) entspannt in die Weihnachtstage

Entspannung
  • 50-60 min
  • Level 1
Mit Beckenrotationen flexibilisierst du deinen Beckenboden

Aufzeichnung: (Beckenboden-) entspannt in die Weihnachtstage

Entspannung
  • 50-60 min
  • Level 1
Mit Beckenrotationen flexibilisierst du deinen Beckenboden

Aufzeichnung: (Beckenboden-) entspannt in die Weihnachtstage

Entspannung
  • 50-60 min
  • Level 1
Wenn dein Hüftbeuger entspannt, entspannt dein Beckenboden direkt mit

Psoas Entspannung

Entspannung
  • 10-20 min
  • Level 0
Mit Beckenrotationen flexibilisierst du deinen Beckenboden

Aufzeichnung: (Beckenboden-) entspannt in die Weihnachtstage

Entspannung
  • 50-60 min
  • Level 1
Mit Beckenrotationen flexibilisierst du deinen Beckenboden

Aufzeichnung: (Beckenboden-) entspannt in die Weihnachtstage

Entspannung
  • 50-60 min
  • Level 1
Die Yoga-Haltung Apanasana entspannt den Beckenboden

Lass los! 45 Minuten Entspannungs-Flow

Entspannung
  • 40-50 min
  • Level 1
Mit Beckenrotationen flexibilisierst du deinen Beckenboden

Aufzeichnung: (Beckenboden-) entspannt in die Weihnachtstage

Entspannung
  • 50-60 min
  • Level 1
Mit Beckenrotationen flexibilisierst du deinen Beckenboden

Aufzeichnung: (Beckenboden-) entspannt in die Weihnachtstage

Entspannung
  • 50-60 min
  • Level 1