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Beckenboden

Durch Schütteln, Bouncen und Vibrieren hältst du deinen Beckenboden lebendig und elastisch.
Sophie von KraftRuheLiebe

Schüttelpraxis mit Bhramari

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5. Dezember 2025 Keine Kommentare
Durch Schütteln, Bouncen und Vibrieren hältst du deinen Beckenboden lebendig und elastisch.
Sophie von KraftRuheLiebe

Schüttelpraxis mit Bhramari

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5. Dezember 2025 Keine Kommentare
Bhramari Pranayama bringt dein Zwerchfell in Schwung und kann deinen Beckenboden entspannen.
Sophie von KraftRuheLiebe

Tutorial: Bhramari Pranayama

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27. November 2025 2 Kommentare
In diesem kurzen Theorie-Impuls erkläre ich dir, warum sich Stress im Beckenboden festsetzt und wie dabei ein Teufelskreis aus Verspannung und Schwäche entstehen kann.
Sophie von KraftRuheLiebe

Theorie: Stress & Beckenboden

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12. November 2025 4 Kommentare
Durch Schütteln, Bouncen und Vibrieren hältst du deinen Beckenboden lebendig und elastisch.
Sophie von KraftRuheLiebe

Schüttelpraxis mit Bhramari

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5. Dezember 2025 Keine Kommentare
Durch Schütteln, Bouncen und Vibrieren hältst du deinen Beckenboden lebendig und elastisch.
Sophie von KraftRuheLiebe

Schüttelpraxis mit Bhramari

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5. Dezember 2025 Keine Kommentare
Durch Schütteln, Bouncen und Vibrieren hältst du deinen Beckenboden lebendig und elastisch.
Sophie von KraftRuheLiebe

Schüttelpraxis mit Bhramari

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5. Dezember 2025 Keine Kommentare
Die Yoga-Taube stellt viel Erdung her und verbindet dich mit dem Beckenboden und Wurzelchakra.
Sophie von KraftRuheLiebe

Erdender Muladhara-Chakra Flow

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16. August 2025 Keine Kommentare
Durch Yoga für das Muladhara Chakra löst du Blockaden und Verspannungen im Beckenboden.
Sophie von KraftRuheLiebe

Theorie: Muladhara Chakra

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16. August 2025 Keine Kommentare