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Beckenboden

Bhramari Pranayama bringt dein Zwerchfell in Schwung und kann deinen Beckenboden entspannen.
Sophie von KraftRuheLiebe

Tutorial: Bhramari Pranayama

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In diesem kurzen Theorie-Impuls erkläre ich dir, warum sich Stress im Beckenboden festsetzt und wie dabei ein Teufelskreis aus Verspannung und Schwäche entstehen kann.
Sophie von KraftRuheLiebe

Theorie: Stress & Beckenboden

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Die Yoga-Taube stellt viel Erdung her und verbindet dich mit dem Beckenboden und Wurzelchakra.
Sophie von KraftRuheLiebe

Erdender Muladhara-Chakra Flow

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