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Core

Du kannst mit etwas Feingefühl selbst ertasten, ob du eine Rektusdiastase hast.
Sophie von KraftRuheLiebe

Anleitung: Rektusdiastase tasten

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Squats eignen sich sehr gut, um Core-Spannung aufzubauen
Sophie von KraftRuheLiebe

Utkatasana-Flow mit Core Fokus

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