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Core

Uddiyana bandha aktiviert deine tiefe Bauchmuskulatur und dadurch auch sanft deinen Beckenboden
Sophie von KraftRuheLiebe

Theorie: Uddiyana bandha

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Mit Seitstütz-Übungen und Rückbeugen trainierst du Core und Beckenboden
Sophie von KraftRuheLiebe

Aufzeichnung: Morgenpraxis für den Core

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Rückbeugen befreien das Zwerchfell und stärken den Beckenboden
Sophie von KraftRuheLiebe

Rückbeugen Flow mit Balance Haltungen

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