Beckenbodenyoga
Membership
Restore Your Core
Kurse
Einzel-
training

Starterkurs

  • Starterkurs
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch demonstriert einen knieenden Twist.

Starterkurs 15: Erste integrierende Yoga-Praxis

Kräftigung
  • 20-30 min
  • Level 0
  • Starterkurs
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch demonstriert einen knieenden Twist.

Starterkurs 15: Erste integrierende Yoga-Praxis

Kräftigung
  • 20-30 min
  • Level 0
  • Starterkurs
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch sitzt auf einer Yogamatte leitet eine Atembeobachtung an.

Starterkurs 14: Atembeobachtung über den Damm

Atemübung
  • 5-10 min
  • Level 0
  • Starterkurs
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch demonstriert einen knieenden Twist.

Starterkurs 15: Erste integrierende Yoga-Praxis

Kräftigung
  • 20-30 min
  • Level 0
  • Starterkurs
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch zeigt das Perineum am Beckenbodenmodell.

Starterkurs 13: Das Perineum

Theorie
  • 0-5 min
  • Level 0
  • Starterkurs
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch sitzt auf einer Yogamatte leitet eine Visualisierung an.

Starterkurs 11: Aktiviere die innere Becken­boden­schicht

Kräftigung
  • 5-10 min
  • Level 0
  • Starterkurs
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch hält ein Modell der inneren Beckenbodenschicht in die Kamera.

Starterkurs 10: Anatomie innere Becken­boden­schicht

Theorie
  • 0-5 min
  • Level 0
  • Starterkurs
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch demonstriert einen knieenden Twist.

Starterkurs 15: Erste integrierende Yoga-Praxis

Kräftigung
  • 20-30 min
  • Level 0
  • Starterkurs
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch demonstriert einen knieenden Twist.

Starterkurs 15: Erste integrierende Yoga-Praxis

Kräftigung
  • 20-30 min
  • Level 0
  • Starterkurs
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch demonstriert einen knieenden Twist.

Starterkurs 15: Erste integrierende Yoga-Praxis

Kräftigung
  • 20-30 min
  • Level 0
  • Starterkurs
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch sitzt auf einer Yogamatte leitet eine Visualisierung an

Starterkurs 8: Aktivierung der mittleren Becken­bodenschicht

Kräftigung
  • 5-10 min
  • Level 0
  • Starterkurs
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch sitzt auf einer Yogamatte leitet eine Visualisierung an

Starterkurs 6: Aktivierung der äußeren Becken­boden­schicht

Kräftigung
  • 5-10 min
  • Level 0
  • Starterkurs
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch sitzt auf einer Yogamatte leitet eine Visualisierung an

Starterkurs 4: Visualisierung deines Beckenbodens

Meditation
  • 5-10 min
  • Level 0
  • Starterkurs
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch demonstriert einen knieenden Twist.

Starterkurs 15: Erste integrierende Yoga-Praxis

Kräftigung
  • 20-30 min
  • Level 0
  • Starterkurs
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch demonstriert einen knieenden Twist.

Starterkurs 15: Erste integrierende Yoga-Praxis

Kräftigung
  • 20-30 min
  • Level 0