Beckenbodenyoga
Membership
Restore Your Core
Kurse
Einzel-
training

0-5 min

So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
Nadi Shodana, die Nasenwechselatmung, entspannt Nervensystem und Beckenboden.

Theorie: Nadi Shodana – die Nasenwechselatmung

Theorie
  • 0-5 min
  • Level 1
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
Mit Mula Bandha hebst du deinen Beckenboden bewusst an und integrierst ihn in den Körper.

Theorie: Mula Bandha

Theorie
  • 0-5 min
  • Level 2
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
Du kannst mit etwas Feingefühl selbst ertasten, ob du eine Rektusdiastase hast.

Tutorial: Rektusdiastase tasten

Kräftigung
  • 0-5 min
  • Level 0
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
Dein Becken muss stabil UND mobil sein, um deine Beckenbodenfunktion zu unterstützen

Theorie: Beckenkraft & Beckenbeweglichkeit

Theorie
  • 0-5 min
  • Level 0
RYC Onboarding – Wie oft üben

Wie oft üben?

Modul 2
  • 0-5 min
RYC Onboarding – Sicherheitshinweise

Darauf solltest du beim Üben achten

Modul 2
  • 0-5 min
RYC Onboarding – Was ist der Core

Was ist der Core?

Modul 2
  • 0-5 min
RYC Onboarding – Was ist RYC

Was ist Restore Your Core®?

Modul 2
  • 0-5 min
RYC Modul 2 Willkommen

Willkommen zu Restore Your Core® Modul 2!

Modul 2
  • 0-5 min
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch demonstriert die ganze Vorbeuge beckenbodenfreundlich.

Tutorial: Uttanasana (Ganze Vorbeuge)

Tutorial
  • 0-5 min
  • Level 1
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch sitzt auf einer Yogamatte und begrüßt die Teilnehmerinnen ihrer Online-Membership

Schnupper-Video 2: Kraft, Ruhe & Liebe für deinen Beckenboden

Ausprobieren
  • 0-5 min
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch sitzt auf einer Yogamatte und begrüßt die Teilnehmerinnen ihrer Online-Membership

Schnupper-Video 1: Herzlich Willkommen!

Ausprobieren
  • 0-5 min
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch sitzt auf einer Yogamatte und begrüßt die Teilnehmerinnen des Beckenbodenyoga Starterkurses

Schnupper-Video 3: Funktionen deines Beckenbodens

Ausprobieren
  • 0-5 min
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch sitzt auf einer Yogamatte und erklärt etwas.

Theorie: Was ist der Core?

Theorie
  • 0-5 min
  • Level 0
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch sitzt auf einem Sessel und hat ein Beckenmodell in den Händen.

Theorie: Faszien im und rund um den Beckenboden

Theorie
  • 0-5 min
  • Level 0
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch demonstriert die Puppy Pose

Tutorial: Anahatasana (Puppy Pose)

Tutorial
  • 0-5 min
  • Level 1
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch demonstriert die Hundestellung-Kopf-nach-unten

Tutorial: Adho Mukha Svanasana (Hundestellung-Kopf-nach-unten)

Tutorial
  • 0-5 min
  • Level 1
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch demonstriert die zentrierende Ausatmung im Vierfüßlerstand.

Zentrierende Ausatmung im Vierfüßler

Atemübung
  • 0-5 min
  • Level 1
  • Starterkurs
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch zeigt das Perineum am Beckenbodenmodell.

Starterkurs 13: Das Perineum

Theorie
  • 0-5 min
  • Level 0
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
  • Starterkurs
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch hält ein Modell der mittleren Beckenbodenschicht in die Kamera.

Starterkurs 7: Anatomie mittlere Becken­boden­schicht

Theorie
  • 0-5 min
  • Level 0
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min
So sortierst du deine liebsten Beckenboden-Yoga Videos in der Favoriten Liste

Favoriten anlegen

Einführungskurs
  • 0-5 min