6. Januar 2025
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20-30 min
Ruhiger zwerchfellbefreiender Flow
Hier weitermachen Theorie: Zwerchfell, Atmung und Beckenboden Theorie 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0 Theorie: 3D-Atmung – was ist dein Atemmuster? Theorie 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0 Aufzeichnung: Live-Training Beckenbodengesundes Atmen Liebe 50-60 min Level 1 50-60 min Level 1 Meditation: Goldene Beckenfäden Liebe 5-10 min Level 1 5-10 min […]
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14. Dezember 2024
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Move your Hips Flow
Hier weitermachen Theorie: Becken und Bänder Theorie 0-5 min Level 0 0-5 min Level 0 Meditation: Goldene Beckenfäden Liebe 5-10 min Level 1 5-10 min Level 1 Kraftvoller Flow für Hüfte, Po & Beine Kraft 30-40 min Level 1 30-40 min Level 1 Hüftmobilisierung im Liegen Ruhe 10-20 min Level 1 10-20 min Level 1
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31. Oktober 2024
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Starterkurs 15: Erste integrierende Yoga-Praxis
Hier weitermachen Hüftmobilisierung im Liegen Ruhe 10-20 min Level 1 10-20 min Level 1 Was ist die Ujjayi Atmung? Theorie 0-5 min Level 1 0-5 min Level 1 Tutorial: Adho Mukha Svanasana (Hundestellung-Kopf-nach-unten) Tutorial 0-5 min Level 1 0-5 min Level 1 Tutorial: Anjane Asana (Low Lunge) Tutorial 0-5 min Level 1 0-5 min Level […]
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28. September 2024
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Starterkurs 12: Einsteiger-Praxis innere Beckenbodenschicht
Hier weitermachen Tutorial: Adho Mukha Svanasana (Hundestellung-Kopf-nach-unten) Tutorial 0-5 min Level 1 0-5 min Level 1 Tutorial: Anjane Asana (Low Lunge) Tutorial 0-5 min Level 1 0-5 min Level 1 Starterkurs Starterkurs 13: Das Perineum Theorie 0-5 min Level 0 0-5 min Level 0 Starterkurs Starterkurs 14: Atembeobachtung über den Damm Liebe 5-10 min Level […]
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28. September 2024
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Starterkurs 9: Einsteiger-Praxis mittlere Beckenbodenschicht
Hier weitermachen Tutorial: Adho Mukha Svanasana (Hundestellung-Kopf-nach-unten) Tutorial 0-5 min Level 1 0-5 min Level 1 Tutorial: Anahatasana (Puppy Pose) Tutorial 0-5 min Level 1 0-5 min Level 1 Starterkurs Starterkurs 10: Anatomie innere Beckenbodenschicht Theorie 0-5 min Level 0 0-5 min Level 0 Starterkurs Starterkurs 11: Aktiviere die innere Beckenbodenschicht Kraft 5-10 min Level […]
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28. September 2024
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