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Wenn dein Hüftbeuger entspannt, entspannt dein Beckenboden direkt mit
Sophie von KraftRuheLiebe

Psoas Entspannung

Hier weitermachen Hüftmobilisierung im Liegen Ruhe 10-20 min Level 1 10-20 min Level 1 Tutorial: Ananda Balasana (Glückliches Baby) Tutorial 0-5 min Level 1 0-5

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Ein freies Zwerchfell ist wichtig für beckenbodengesundes Atmen
Sophie von KraftRuheLiebe

Das Zwerchfell lösen

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