Beckenbodenyoga
Membership
Restore Your Core
Kurse
Einzel-
training

Kategorie: 

Level 2

Parivrtta Trikonasana dehnt die Beinrückseiten und streckt die Wirbelsäule
Sophie von KraftRuheLiebe

Aufzeichnung: Live-Klasse Fokus Beinrückseiten – Trikonasana Varianten

Hier weitermachen Theorie: Lot, Wirbelsäule und Beckenausrichtung Theorie 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0 Theorie: Beinrückseiten und hintere Faszienkette Theorie 0-5 min Level 0 0-5 min Level 0 Tutorial: Ardha Uttanasana (Halbe Vorbeuge) Tutorial 0-5 min Level 1 0-5 min Level 1 Tutorial: Uttanasana (Ganze Vorbeuge) Tutorial 0-5 min Level 1 0-5 min […]

To access this content, you must purchase Beckenbodenyoga Membership, Beckenbodenyoga Membership – 1 Monat, Beckenbodenyoga Membership mit Einstiegsbetreuung, Beckenbodenyoga Membership – 12 Monate or Beckenbodenyoga Membership – 6 Monate.

Weiterlesen »
27. März 2025 Keine Kommentare
Rückbeugen befreien das Zwerchfell und stärken den Beckenboden
Sophie von KraftRuheLiebe

Rückbeugen Flow mit Balance Haltungen

Hier weitermachen Das Zwerchfell lösen Ruhe 20-30 min Level 0 20-30 min Level 0 3D-Atmung Quickie Liebe 0-5 min Level 0 0-5 min Level 0 Theorie: Zwerchfell, Atmung und Beckenboden Theorie 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0 Ruhiger zwerchfellbefreiender Flow Ruhe 20-30 min Level 1 20-30 min Level 1

To access this content, you must purchase Beckenbodenyoga Membership, Beckenbodenyoga Membership – 1 Monat, Beckenbodenyoga Membership mit Einstiegsbetreuung, Beckenbodenyoga Membership – 12 Monate or Beckenbodenyoga Membership – 6 Monate.

Weiterlesen »
9. März 2025 Keine Kommentare
Mit der richtigen Technik werden Seitbeugen zu einem effektiven Core- und Beckenboden-Training!
Sophie von KraftRuheLiebe

Aufzeichnung: Live-Klasse Core Power

Hier weitermachen Theorie: Was ist der Core? Theorie 0-5 min Level 0 0-5 min Level 0 Agni Meditation Liebe 5-10 min Level 1 5-10 min Level 1 Ujjayi Atmung Anfänger-Praxis Liebe 10-20 min Level 1 10-20 min Level 1 Zentrierende Ausatmung Anfänger-Praxis Kraft 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0

To access this content, you must purchase Beckenbodenyoga Membership, Beckenbodenyoga Membership – 1 Monat, Beckenbodenyoga Membership mit Einstiegsbetreuung, Beckenbodenyoga Membership – 12 Monate or Beckenbodenyoga Membership – 6 Monate.

Weiterlesen »
24. Februar 2025 Keine Kommentare
Agni Sara entspannt den Bauch und tonisiert den Beckenboden
Sophie von KraftRuheLiebe

Agni Sara: Bauchentspannung & Beckenbodentonus

Hier weitermachen Agni Meditation Liebe 5-10 min Level 1 5-10 min Level 1 Aufzeichnung: Live-Training Uddiyana Liebe 50-60 min Level 1 50-60 min Level 1 Theorie: Uddiyana bandha Theorie 5-10 min Level 1 5-10 min Level 1 Utkatasana-Flow mit Core Fokus Kraft 20-30 min Level 1 20-30 min Level 1

To access this content, you must purchase Beckenbodenyoga Membership, Beckenbodenyoga Membership – 1 Monat, Beckenbodenyoga Membership mit Einstiegsbetreuung, Beckenbodenyoga Membership – 12 Monate or Beckenbodenyoga Membership – 6 Monate.

Weiterlesen »
15. Februar 2025 Keine Kommentare
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch demonstriert eine Bott-Variante
Sophie von KraftRuheLiebe

Navasana-Flow für die gerade Bauchmuskulatur

Hier weitermachen Tutorial: Aktivieren des Cores über die tiefe Bauchmuskulatur Theorie 0-5 min Level 1 0-5 min Level 1 Theorie: Was ist der Core? Theorie 0-5 min Level 0 0-5 min Level 0 Theorie: Zentrierende Ausatmung Theorie 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0 Zentrierende Ausatmung Anfänger-Praxis Kraft 5-10 min Level 0 5-10 min […]

To access this content, you must purchase Beckenbodenyoga Membership, Beckenbodenyoga Membership – 1 Monat, Beckenbodenyoga Membership mit Einstiegsbetreuung, Beckenbodenyoga Membership – 12 Monate or Beckenbodenyoga Membership – 6 Monate.

Weiterlesen »
26. November 2024 Keine Kommentare
Die Yogalehrerin Anna Sophie Pietsch praktiziert die Ujjayi Atmung.
Sophie von KraftRuheLiebe

Ujjayi Atmung Fortgeschrittenen-Praxis

Hier weitermachen Zentrierende Ausatmung Anfänger-Praxis Kraft 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0 Was ist die Ujjayi Atmung? Theorie 0-5 min Level 1 0-5 min Level 1 Ujjayi Atmung Anfänger-Praxis Liebe 10-20 min Level 1 10-20 min Level 1 Tutorial: Aufrechtes Sitzen Tutorial 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0

To access this content, you must purchase Beckenbodenyoga Membership, Beckenbodenyoga Membership – 1 Monat, Beckenbodenyoga Membership mit Einstiegsbetreuung, Beckenbodenyoga Membership – 12 Monate or Beckenbodenyoga Membership – 6 Monate.

Weiterlesen »
29. September 2024 Keine Kommentare