Bye Bye Beckenbodensymptome!
Core-Kraft aufbauen oder Beckenboden entspannen:
Wähle eins von zwei Übungsprogrammen und erreiche dein Ziel!
Ab 19. Mai bis Juni/Juli 2025.
Die E-Mail-Begleitung durch ein Beckenboden-Yoga Übungsprogramm deiner Wahl
Manche nennen es „Challenge“, ich nenne es Übungsbegleitung! 🙂 Denn genau das möchte ich machen: ich möchte dich einige Wochen lang mit sinnvoll aufeinander aufbauenden Übungsplänen in deiner Beckenboden-Yoga Übungspraxis begleiten und unterstützen.
Die Teilnahme am Übungsprogramm ist kostenlos für alle Abonnentinnen der KraftRuheLiebe Beckenbodenyoga Membership. Falls du noch kein Mitglied bist, melde dich bitte vor Start deines Übungsprogrammes an (scrolle nach unten, um das Abo deiner Wahl abzuschließen – schon ab 24,90€/Monat!).
Start der E-Mail-Begleitung deines Übungsprogramms: 19. Mai 2025
Sobald du Abonnentin der Membership bist, hast du sofortigen Zugriff auf alle Übungspläne und kannst auch sofort loslegen, falls du ungeduldig bist. 😉
Diese Übungsprogramme stehen zur Auswahl:
Übungsprogramm 1:
Core-Kraft aufbauen
- 5-wöchiges Übungsprogramm
- Zum gezielten Aufbau von Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur.
- Hilft, einen geschwächten Beckenboden und Core wieder aufzubauen
- Auch geeignet bei Rektusdiastase
Übungsprogramm 2:
Beckenboden entspannen
- 7-wöchiges Übungsprogramm
- Zur gezielten Beckenbodenentspannung und Mobilisierung eines verspannten Körpers
- Hilft, Beckenbodenverspannungen zu lösen
- Auch geeignet bei Vaginismus und chronischen Verspannungen
Das ist in deinem Übungsprogramm enthalten:
5 bzw. 7 Wochen E-Mail-Begleitung durch das Übungsprogramm deiner Wahl
- Professionell produzierte Beckenboden-Yoga Übungsvideos zum selbstständigen und flexiblen Üben Zuhause: jede Woche in deinem E-Mail-Posteingang
- 4 Übungsvorschläge pro Woche (z.B. für Mo/Mi/Fr/So)
- 1 E-Mail pro Woche mit den Direktlinks zu deinem Wochenprogramm
Weitere Vorteile:
- Du bekommst einen festen Starttermin, der es dir leicht macht, auch wirklich mit deinem Beckenboden-Yoga-Training loszulegen.
- Du bekommst wöchentliche E-Mail-Erinnerungen mit den Direkt-Links zu den Übungsvideos der Woche.
- Du hast sofortigen und dauerhaften* Zugriff auf alle Übungspläne. Dadurch kannst du in deinem Tempo üben und Inhalte nachholen oder wiederholen.
Die Termine:
Die E-Mail-Begleitung beginnt für beide Übungsprogramme am 19. Mai 2025.
- Die Begleitung zum Übungsprogramm „Core-Kraft aufbauen“ läuft bis zum 23.06.2025
- Die Begleitung zum Übungsprogramm „Beckenboden entspannen“ läuft bis zum 07.07.2025
- Sofortiger und dauerhafter Zugriff auf alle Übungsvideos und Übungspläne – ohne Enddatum!*
*Du hast sofortigen und dauerhaften Zugriff auf alle Beckenboden-Yoga Übungsvideos (nicht nur die aus deinem Programm, sondern auch auf viele weitere) und auf alle Übungspläne, solange du die Membership abonniert hast.
Kosten und Laufzeit:
- Keine zusätzlichen Kosten!
- Du musst nur die KraftRuheLiebe Membership abonnieren (s.u.)
- Vergiss nicht, dich zusätzlich zum Übungsprogramm deiner Wahl anzumelden!
