Sommer-Übungsprogramm
Dies ist gar kein klassisches Übungsprogramm, sondern eine Sammlung an Yoga-Flows und Übungsvideos, die super für deinen Sommer sind: ohne Hilfsmittel oder gleich ganz ohne Matte, kurz und knackig oder ruhig und entspannend. Damit du auch in den Ferien weiterübst! 😉
Dieses Programm ist für dich, wenn...
➡️ du auch während der Sommerferien weiter Beckenboden-Yoga üben willst.
➡️ du dafür nach Flows suchst, die gut in den Sommer passen: kurz oder ruhig, ohne Matte oder mit wenigen Hilfsmitteln.
➡️ die große Mediathek dich überfordert und du eine spezifischere Auswahl an Videos für deinen Yoga-Sommer schätzt.
Du wirst mit diesem Programm...
- Dir so oft du willst, ein passendes Video aussuchen und damit üben!
- Yoga-Flows finden, die prima in deine Sommerferien passen.
- Sogar im Urlaub ohne Matte oder Hilfsmittel üben können!
- Deine Übungsroutine auch über den Sommer beibehalten – oder eine aufbauen.
Deine Auswahl für die Sommerferien
Oben steht zwar „Woche 1“, aber diese Auswahl funktioniert anders: such dir je nach Thema und Bedürfnis ein Video aus und leg einfach los! Meine Empfehlung ist, mindestens 3-mal pro Woche zu üben. Wie immer gilt: jede kurze Praxis ist super wertvoll!
Good to know: Ich hab dir die Videos in den Slidern nach Dauer sortiert – vorne die kurzen, hinten die längeren. Klicke auf die Pfeile oder scrolle nach rechts, um die längeren Einheiten zu finden.
Tipp: Speichere dir deine liebsten Sommerferien-Flows in deinen Favoriten ab. Wie du dort eigene Listen anlegst, erkläre ich dir hier.
