Beckenbodenyoga
Membership
Restore Your Core
Kurse
Einzel-
training

RYC 4 – Kurzvideo 2

  • 10-20 min
  • Decke & Halfroller

Inhalte:

  • 3D Atmung in Kindeshaltung
  • Knee-Plank – Push-up – Kobra Flow
  • High Lunge mit Kaktusarmen + Twist
  • Waden-Stretch mit Halfroller
  • High Lunge mit Kaktusarmen, Hingeing + Twist
  • Deadlifts
  • Toe Taps
  • Entspannen im Liegen

Schreibe einen Kommentar

Weitere Videos

RYC 4 Kurzvideo 2Thumbnail

RYC 4 – Kurzvideo 3

  • Kurzvideos, Modul 4
  • 10-20 min
  • 10-20 min
Mit Twists trainierst du deine schräge Bauchmuskulatur

RYC 4 – Aufzeichnung Live-Klasse 3

  • Live Klasse, Modul 4
  • 50-60 min
  • 50-60 min
Deadlifts aktivieren Core, Beckenboden und Beine.

RYC 4 – Aufzeichnung Live-Klasse 2

  • Live Klasse, Modul 4
  • 50-60 min
  • 50-60 min
RYC 4 Kurzvideo 1 Thumbnail

RYC 4 – Kurzvideo 1

  • Kurzvideos, Modul 4
  • 10-20 min
  • 10-20 min
Kobra mit Core-Aktivität aus RYC Modul 4

RYC 4 – Aufzeichnung Live-Klasse 1

  • Live Klasse, Modul 4
  • 50-60 min
  • 50-60 min
RYC Onboarding – Wie oft üben

Wie oft üben?

  • Modul 4, Onboarding
  • 5-10 min
  • 5-10 min
RYC Onboarding – Sicherheitshinweise

Darauf solltest du beim Üben achten

  • Modul 4, Onboarding
  • 5-10 min
  • 5-10 min
RYC 4 Material

Welches Material brauchst du?

  • Modul 4, Onboarding
  • 5-10 min
  • 5-10 min
RYC Onboarding – Was ist der Core

Was ist der Core?

  • Modul 4, Onboarding
  • 5-10 min
  • 5-10 min
RYC Onboarding – Was ist RYC

Was ist Restore Your Core®?

  • Modul 4, Onboarding
  • 5-10 min
  • 5-10 min
RYC 4 Willkommen

Willkommen zu Restore Your Core® Modul 4!

  • Modul 4, Onboarding
  • 5-10 min
  • 5-10 min