Inhalte:
- 3D Atmung in Kindeshaltung
- Knee-Plank – Push-up – Kobra Flow
- High Lunge mit Kaktusarmen + Twist
- Waden-Stretch mit Halfroller
- High Lunge mit Kaktusarmen, Hingeing + Twist
- Deadlifts
- Toe Taps
- Entspannen im Liegen
RYC 4 – Kurzvideo 2
- 10-20 min
- Decke & Halfroller
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