Beckenbodenyoga
Membership
Restore Your Core
Kurse
Einzel-
training

RYC 4 – Kurzvideo 6

  • 10-20 min
  • Hocker

Inhalte:

  • Squat mit Hocker
  • Hip Hinge mit Hocker
  • Twist mit Hocker
  • Forearm-Plank
  • Kindeshaltung
  • Unterstützter Seitstütz
  • Beine heben in Seitlage
  • Clampses
  • Plank
  • Unterstützer Seitstütz/Voller Seitstütz
  • Entspannen und Atmen

Schreibe einen Kommentar

Weitere Videos

Beitragsbild RYC 4 Live-Klasse 6

RYC 4 – Aufzeichnung Live-Klasse 6

  • Live Klasse, Modul 4
  • 50-60 min
  • 50-60 min
Video Thumbnail Kurzvideo 5

RYC 4 – Kurzvideo 5

  • Kurzvideos, Modul 4
  • 10-20 min
  • 10-20 min
Seitbeugen in unterschiedlichen Haltungen trainieren deinen Core.

RYC 4 – Aufzeichnung Live-Klasse 5

  • Live Klasse, Modul 4
  • 50-60 min
  • 50-60 min
Video Thumbnail RYC 4 Kurzvideo 4

RYC 4 – Kurzvideo 4

  • Kurzvideos, Modul 4
  • 10-20 min
  • 10-20 min
Beitragsbild RYC 4 Live-Klasse 4

RYC 4 – Aufzeichnung Live-Klasse 4

  • Live Klasse, Modul 4
  • 50-60 min
  • 50-60 min
RYC 4 Kurzvideo 2Thumbnail

RYC 4 – Kurzvideo 3

  • Kurzvideos, Modul 4
  • 10-20 min
  • 10-20 min
Mit Twists trainierst du deine schräge Bauchmuskulatur

RYC 4 – Aufzeichnung Live-Klasse 3

  • Live Klasse, Modul 4
  • 50-60 min
  • 50-60 min
RYC 4 Kurzvideo 2Thumbnail

RYC 4 – Kurzvideo 2

  • Kurzvideos, Modul 4
  • 10-20 min
  • 10-20 min
Deadlifts aktivieren Core, Beckenboden und Beine.

RYC 4 – Aufzeichnung Live-Klasse 2

  • Live Klasse, Modul 4
  • 50-60 min
  • 50-60 min
RYC 4 Kurzvideo 1 Thumbnail

RYC 4 – Kurzvideo 1

  • Kurzvideos, Modul 4
  • 10-20 min
  • 10-20 min
Kobra mit Core-Aktivität aus RYC Modul 4

RYC 4 – Aufzeichnung Live-Klasse 1

  • Live Klasse, Modul 4
  • 50-60 min
  • 50-60 min
RYC Onboarding – Wie oft üben

Wie oft üben?

  • Modul 4, Onboarding
  • 5-10 min
  • 5-10 min
RYC Onboarding – Sicherheitshinweise

Darauf solltest du beim Üben achten

  • Modul 4, Onboarding
  • 5-10 min
  • 5-10 min
RYC 4 Material

Welches Material brauchst du?

  • Modul 4, Onboarding
  • 5-10 min
  • 5-10 min
RYC Onboarding – Was ist der Core

Was ist der Core?

  • Modul 4, Onboarding
  • 5-10 min
  • 5-10 min
RYC Onboarding – Was ist RYC

Was ist Restore Your Core®?

  • Modul 4, Onboarding
  • 5-10 min
  • 5-10 min
RYC 4 Willkommen

Willkommen zu Restore Your Core® Modul 4!

  • Modul 4, Onboarding
  • 5-10 min
  • 5-10 min