Beckenbodenyoga
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RYC 4 – Kurzvideo 5

  • 10-20 min
  • Blöcke & Gurt & Halfroller

Inhalte:

  • Goddess + Prayer up/down
  • Squat-Lunge-Goddess Flow
  • Goddess + Side Bend
  • Baum – einbeiniger Squat
  • Hip Rolls
  • Gegrätschte Beine in Rückenlage

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