Inhalte:
- Squat mit Hocker
- Hip Hinge mit Hocker
- Twist mit Hocker
- Forearm-Plank
- Kindeshaltung
- Unterstützter Seitstütz
- Beine heben in Seitlage
- Clampses
- Plank
- Unterstützer Seitstütz/Voller Seitstütz
- Entspannen und Atmen
RYC 4 – Kurzvideo 6
- 10-20 min
- Hocker
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