Hier weitermachen Aufzeichnung: Asana-Intensiv-Klasse – Janu Sirsasana (Knie-Kopf-Haltung) Entspannung, Ruhe 40-50 min Level 1 40-50 min Level 1 Rotes Licht Meditation Liebe, Meditation 5-10 min
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Inhalte: 3D-Atmung mit Gurt Katze/Kuh im Stehen High Lunge mit up/down + Hover Goddess Pose Reverse Marching an der Wand Butt Slides an der Wand Wall Plank + Füße heben Side Reach an der Wand No. 4
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