Diese Atem-Übung lässt dich die Elastizität deines Beckenbodens spüren. Voraussetzung ist, dass du ein ausgeglichenes Atemmuster hast und Verspannungen im Bereich Beckenboden und Zwerchfell gelöst sind. Die dazu passenden Übungen findest du in der Membership, die du hier buchen kannst!
Anleitung zur elastisierenden Beckenboden-Atmung.
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