Beckenbodenyoga
Membership
Restore Your Core
Kurse
Einzel-
training

Kategorie: 

5-10 min

Das Rip Thrusting ist ein häufiger Haltungsfehler, den man besonders im Yoga oft sieht. Er schadet der Bauchmuskulatur und damit auch dem Beckenboden.
Sophie von KraftRuheLiebe

Theorie & Haltungsübung: „Rip Thrusting“ und wie du es vermeidest

Hier weitermachen Theorie: Lot, Wirbelsäule und Beckenausrichtung Theorie 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0 Rückbeugen Flow mit Balance Haltungen Kraft 30-40 min Level 2 30-40 min Level 2 Tutorial: Setu Bandha (Schulterbrücke) Tutorial 5-10 min Level 1 5-10 min Level 1 Theorie: Was ist der Core? Theorie 0-5 min Level 0 0-5 min […]

To access this content, you must purchase Beckenbodenyoga Membership, Beckenbodenyoga Membership – 1 Monat, Beckenbodenyoga Membership mit Einstiegsbetreuung, Beckenbodenyoga Membership – 12 Monate or Beckenbodenyoga Membership – 6 Monate.

Weiterlesen »
24. März 2025 Keine Kommentare
Durch Atemlenkung kannst du deinen Beckenboden bewusst entspannen
Sophie von KraftRuheLiebe

Energie-Atem durch Wirbelsäule & Sitzhöcker

Hier weitermachen Theorie: Lot, Wirbelsäule und Beckenausrichtung Theorie 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0 Ruhiger zwerchfellbefreiender Flow Ruhe 20-30 min Level 1 20-30 min Level 1 Morgenflow für Becken & Beinrückseiten Ruhe 10-20 min Level 1 10-20 min Level 1 Tutorial: Aufrechtes Sitzen Tutorial 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0

To access this content, you must purchase Beckenbodenyoga Membership, Beckenbodenyoga Membership – 1 Monat, Beckenbodenyoga Membership mit Einstiegsbetreuung, Beckenbodenyoga Membership – 12 Monate or Beckenbodenyoga Membership – 6 Monate.

Weiterlesen »
17. März 2025 Keine Kommentare
Die faszialen Zugbahnen im Körper beeinflussen auch deine Beckenbodenfunktion
Sophie von KraftRuheLiebe

Theorie: Tensegrity – Zugspannung im Körper

Hier weitermachen Theorie: Lot, Wirbelsäule und Beckenausrichtung Theorie 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0 Theorie: Beinrückseiten und hintere Faszienkette Theorie 0-5 min Level 0 0-5 min Level 0 Rückbeugen Flow mit Balance Haltungen Kraft 30-40 min Level 2 30-40 min Level 2 Morgenflow für Becken & Beinrückseiten Ruhe 10-20 min Level 1 10-20 […]

To access this content, you must purchase Beckenbodenyoga Membership, Beckenbodenyoga Membership – 1 Monat, Beckenbodenyoga Membership mit Einstiegsbetreuung, Beckenbodenyoga Membership – 12 Monate or Beckenbodenyoga Membership – 6 Monate.

Weiterlesen »
14. März 2025 Keine Kommentare
Mit einer bewussten Beckenbodenatmung hältst du den Beckenboden elastisch und gut durchblutet.
Sophie von KraftRuheLiebe

Beckenboden Atmung

Hier weitermachen Theorie: 3D-Atmung – was ist dein Atemmuster? Theorie 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0 Theorie: Zwerchfell, Atmung und Beckenboden Theorie 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0 3D-Atmung Quickie Liebe 0-5 min Level 0 0-5 min Level 0 Das Zwerchfell lösen Ruhe 20-30 min Level 0 20-30 min Level 0

To access this content, you must purchase Beckenbodenyoga Membership, Beckenbodenyoga Membership – 1 Monat, Beckenbodenyoga Membership mit Einstiegsbetreuung, Beckenbodenyoga Membership – 12 Monate or Beckenbodenyoga Membership – 6 Monate.

Weiterlesen »
10. März 2025 Keine Kommentare