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Level 1

In der Beckenboden-Yoga Sonnengruß Challenge lernst du, deinen Beckenboden z.B. in der Hundestellung ideal zu integrieren.
Sophie von KraftRuheLiebe

Sonnengruß Challenge Teil 3

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Im zweiten Teil der Sonnengruß Challenge lernst du, deinen Beckenboden durch Core-Aktivität zu schützen
Sophie von KraftRuheLiebe

Sonnengruß Challenge Teil 2

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In der Beckenboden-Yoga Sonnengruß Challenge lernst du, deinen Beckenboden z.B. in der Hundestellung ideal zu integrieren.
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Dynamische Vorbeugen flexibilisieren Beine, Beckenboden und Wirbelsäule.
Sophie von KraftRuheLiebe

Sonnengruß Challenge Teil 1

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In der Beckenboden-Yoga Sonnengruß Challenge lernst du, deinen Beckenboden z.B. in der Hundestellung ideal zu integrieren.
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Sonnengruß Challenge Teil 3

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Diese Atem-Visualisierung hilft dir, deine Ausatmung zu verlängern und Beckenboden und Nervensystem zu entspannen.
Sophie von KraftRuheLiebe

Goldener Faden Atmung

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