Inhalte:
- 3D Atmung im Sitzen
- Seitbeugen mit Core-Aktivität
- Knee-Plank
- Pus-ups
- Kobra
- Forearm Händeversetzen
- Vierfüßler Twist
- Nadelöhr im Vierfüßler
- 4:6 Atmung
RYC 4 – Kurzvideo 1
- 10-20 min
- Blöcke & Decke
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