Beckenbodenyoga
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RYC 4 – Kurzvideo 1

  • 10-20 min
  • Blöcke & Decke

Inhalte:

  • 3D Atmung im Sitzen
  • Seitbeugen mit Core-Aktivität
  • Knee-Plank
  • Pus-ups
  • Kobra
  • Forearm Händeversetzen
  • Vierfüßler Twist
  • Nadelöhr im Vierfüßler
  • 4:6 Atmung

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