Beckenbodenyoga
Membership
Restore Your Core
Kurse
Einzel-
training

Kategorie: 

Blöcke

Diese beckenbodenfreundliche Variante der Yoga-Tänzerin kräftigt auch deinen Psoas!
Sophie von KraftRuheLiebe

Aufzeichnung: Kräftigender Tanz in die Balance

Hier weitermachen Theorie: Muladhara Chakra Theorie 5-10 min Level 2 5-10 min Level 2 Psoas Entspannung Ruhe 10-20 min Level 0 10-20 min Level 0 Beckenboden Atmung Liebe 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0 Beckenboden-Meditation Liebe 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0

To access this content, you must purchase Beckenbodenyoga Membership, Beckenbodenyoga Membership – 1 Monat, Beckenbodenyoga Membership mit Einstiegsbetreuung, Beckenbodenyoga Membership – 12 Monate or Beckenbodenyoga Membership – 6 Monate.

Weiterlesen »
28. August 2025 Keine Kommentare
Setu Bandha oder die Schulterbrücke ist eine ideale Yoga-Übung zum Kraftaufbau im Beckenbiden
Sophie von KraftRuheLiebe

Aufzeichnung: Asana-Intensiv-Klasse – Schulterbrücke

Hier weitermachen Mula Bandha entdecken Liebe 5-10 min Level 1 5-10 min Level 1 Theorie: Bandhas Theorie 0-5 min Level 2 0-5 min Level 2 Theorie: Mula Bandha Theorie 0-5 min Level 2 0-5 min Level 2 Tutorial: Adho Mukha Svanasana (Hundestellung-Kopf-nach-unten) Tutorial 0-5 min Level 1 0-5 min Level 1

To access this content, you must purchase Beckenbodenyoga Membership, Beckenbodenyoga Membership – 1 Monat, Beckenbodenyoga Membership mit Einstiegsbetreuung, Beckenbodenyoga Membership – 12 Monate or Beckenbodenyoga Membership – 6 Monate.

Weiterlesen »
20. August 2025 Keine Kommentare
Die Yoga-Taube stellt viel Erdung her und verbindet dich mit dem Beckenboden und Wurzelchakra.
Sophie von KraftRuheLiebe

Erdender Muladhara-Chakra Flow

Hier weitermachen Theorie: Muladhara Chakra Theorie 5-10 min Level 2 5-10 min Level 2 Aufzeichnung: Asana-Intensiv-Klasse – Hundestellung-Kopf-nach-unten Kraft 40-50 min Level 1 40-50 min Level 1 Mula Bandha entdecken Liebe 5-10 min Level 1 5-10 min Level 1 Mula Bandha Ujjayi Praxis Liebe 5-10 min Level 2 5-10 min Level 2

To access this content, you must purchase Beckenbodenyoga Membership, Beckenbodenyoga Membership – 1 Monat, Beckenbodenyoga Membership mit Einstiegsbetreuung, Beckenbodenyoga Membership – 12 Monate or Beckenbodenyoga Membership – 6 Monate.

Weiterlesen »
16. August 2025 Keine Kommentare
Wenn dein Hüftbeuger entspannt, entspannt dein Beckenboden direkt mit
Sophie von KraftRuheLiebe

Psoas Entspannung

Hier weitermachen To access this content, you must purchase Beckenbodenyoga Membership, Beckenbodenyoga Membership – 1 Monat, Beckenbodenyoga Membership mit Einstiegsbetreuung, Beckenbodenyoga Membership – 12 Monate

Weiterlesen »
16. August 2025 5 Kommentare
Ardha Chandrasana kräftigt Hüfte, Beine, Becken und Beckenboden und schult deine Balance.
Sophie von KraftRuheLiebe

Aufzeichnung: Kreativer Ardha Chandrasana Flow

Hier weitermachen Mula Bandha entdecken Liebe 5-10 min Level 1 5-10 min Level 1 Theorie: Bandhas Theorie 0-5 min Level 2 0-5 min Level 2 Theorie: Mula Bandha Theorie 0-5 min Level 2 0-5 min Level 2 Ruhiger Mula Bandha Flow Ruhe 30-40 min Level 2 30-40 min Level 2

To access this content, you must purchase Beckenbodenyoga Membership, Beckenbodenyoga Membership – 1 Monat, Beckenbodenyoga Membership mit Einstiegsbetreuung, Beckenbodenyoga Membership – 12 Monate or Beckenbodenyoga Membership – 6 Monate.

Weiterlesen »
10. Juli 2025 Keine Kommentare
Erdende Yoga-Haltungen wie die sitzende Vorbeuge integrieren den Beckenboden auf ideale Art und Weise.
Sophie von KraftRuheLiebe

Ruhiger Mula Bandha Flow

Hier weitermachen To access this content, you must purchase Beckenbodenyoga Membership, Beckenbodenyoga Membership – 1 Monat, Beckenbodenyoga Membership mit Einstiegsbetreuung, Beckenbodenyoga Membership – 12 Monate

Weiterlesen »
4. Juli 2025 Keine Kommentare
Sitzende Vorbeugen wirken erdend und integrieren den Beckenboden
Sophie von KraftRuheLiebe

Aufzeichnung: Abend-Praxis mit sitzenden Vorbeugen

Hier weitermachen Beckenboden Atmung Liebe 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0 Tutorial: Setu Bandha (Schulterbrücke) Tutorial 5-10 min Level 1 5-10 min Level 1 Tutorial: Ardha Uttanasana (Halbe Vorbeuge) Tutorial 0-5 min Level 1 0-5 min Level 1 Beckenboden-Meditation Liebe 5-10 min Level 0 5-10 min Level 0

To access this content, you must purchase Beckenbodenyoga Membership, Beckenbodenyoga Membership – 1 Monat, Beckenbodenyoga Membership mit Einstiegsbetreuung, Beckenbodenyoga Membership – 12 Monate or Beckenbodenyoga Membership – 6 Monate.

Weiterlesen »
17. Juni 2025 Keine Kommentare
Mit diesem Beckenboden-Yoga Flow verbesserst du deine Kontinenz.
Sophie von KraftRuheLiebe

Garudasana Flow für bessere Kontinenz

Hier weitermachen Psoas Entspannung Ruhe 10-20 min Level 0 10-20 min Level 0 10 Minuten Ruhe: Adduktoren & Beckenboden Ruhe 5-10 min Level 1 5-10 min Level 1 Theorie: Beckenkraft & Beckenbeweglichkeit Theorie 0-5 min Level 0 0-5 min Level 0 Theorie: Uddiyana bandha Theorie 5-10 min Level 1 5-10 min Level 1

To access this content, you must purchase Beckenbodenyoga Membership, Beckenbodenyoga Membership – 1 Monat, Beckenbodenyoga Membership mit Einstiegsbetreuung, Beckenbodenyoga Membership – 12 Monate or Beckenbodenyoga Membership – 6 Monate.

Weiterlesen »
28. April 2025 Keine Kommentare
Die Hüftbeuger zu entspannen, entspannt auch den Beckenboden
Sophie von KraftRuheLiebe

Aktive Entspannung für deine Hüftbeuger

Hier weitermachen Tutorial: Anjane Asana (Low Lunge) Tutorial 0-5 min Level 1 0-5 min Level 1 Theorie: Beckenkraft & Beckenbeweglichkeit Theorie 0-5 min Level 0 0-5 min Level 0 Beckenausrichtungs-Flow Kraft 10-20 min Level 1 10-20 min Level 1 Psoas Entspannung Ruhe 10-20 min Level 0 10-20 min Level 0

To access this content, you must purchase Beckenbodenyoga Membership, Beckenbodenyoga Membership – 1 Monat, Beckenbodenyoga Membership mit Einstiegsbetreuung, Beckenbodenyoga Membership – 12 Monate or Beckenbodenyoga Membership – 6 Monate.

Weiterlesen »
5. April 2025 Keine Kommentare