Beckenbodenyoga
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RYC 4 – Kurzvideo 3

  • 10-20 min
  • Halfroller & Hocker

Inhalte:

  • 3D Atmung in Kindeshaltung
  • Goddess up/down
  • Krieger 2
  • Gestreckter seitlicher Winkel
  • Friedlicher Krieger
  • High Lunge mit Chop-Twist
  • Plank
  • Core Arbeit mit Hocker
  • Katze/Kuh auf Hocker

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