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10-20 min

Durch Schütteln, Bouncen und Vibrieren hältst du deinen Beckenboden lebendig und elastisch.
Sophie von KraftRuheLiebe

Schüttelpraxis mit Bhramari

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Durch Schütteln, Bouncen und Vibrieren hältst du deinen Beckenboden lebendig und elastisch.
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Bhramari Pranayama bringt dein Zwerchfell in Schwung und kann deinen Beckenboden entspannen.
Sophie von KraftRuheLiebe

Tutorial: Bhramari Pranayama

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Wenn dein Hüftbeuger entspannt, entspannt dein Beckenboden direkt mit
Sophie von KraftRuheLiebe

Psoas Entspannung

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