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Herzlich willkommen in deinem Übungsprogramm „Core-Kraft aufbauen“. Dieses 5-wöchige Übungsprogramm soll dir dabei helfen, mehr Stabilität und Muskulatur in deiner Körpermitte aufzubauen: in Bauch, Rücken und Beckenboden. In Woche 1 bis 4 übst du kräftigend – du solltest dich für diese Übungsflows fit genug fühlen! In Woche 5 werden wir subtiler und du lernst, deinen Core […]

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